Hyperphagie: comment faire pour s’en sortir?

L’hyperphagie est une maladie qui se caractérise par un dérèglement alimentaire qui provoque des pulsions que l’on ne peut pas contrôler.

Ce trouble alimentaire est très sérieux car il peut avoir de graves conséquences pour le patient.

Les causes sont souvent psychologiques et de plus cela a un réel impact avec une prise de poids, des problèmes de sommeil, du diabète etc…

Il est important de vite et bien traiter cette maladie.

L’hyperphagie touche aussi bien les hommes que les femmes et à la différence d’autres troubles alimentaires, il n’y a pas de compensations avec des vomissements ou autres pour ne pas prendre du poids.

On parle de l’hyperphagie quand une personne mange avec une abondance exagérée plus de 2 fois par semaines sur plus de 6 mois.

Hyperphagie: comment faire pour s'en sortir?

Comment guérir de l’hyperphagie ?

Le premier point qui est primordial quand on veut se sortir de l’hyperphagie est de prendre conscience de sa maladie.

Le patient se retrouve dans un cercle vicieux car il croit qu’il va réussir à perdre du poids et qu’il va pouvoir contrôler ses pulsions.

Mais comme il n’y arrive pas, il est frustré et très souvent il se sent coupable.

Il faut comprendre que c’est à la personne de décider de guérir et que par conséquent, elle a besoin d’aide.

Pour prendre conscience qu’elle souffre d’hyperphagie, il est conseillé qu’elle tienne un carnet sur lequel elle note tout ce qu’elle mange.

Après cette première étape essentielle, il y a différentes thérapies et techniques qui permettent de s’en sortir.

Tout d’abord la PNL ou programmation neuro-linguistique ainsi que l’hypnose sont très souvent préconisés car elles permettent de changer les comportements incontrôlés du patient vis-à-vis de la nourriture.

Les TCC permettent aussi d’aider la personne à guérir.

Dans ce cas, le premier objectif est de pouvoir déculpabiliser la personne quand elle mange.

Mais aussi de lui faire comprendre qu’elle doit maîtriser son alimentation.

En effet, une personne souffrant de l’hyperphagie ne connait pas la satiété car elle mange plus que de raisons.

Alors grâce à une thérapie cognitive et comportementale, elle va reprendre plaisir en mangeant tout en contrôlant son alimentation.

De plus, ces dernières doivent pouvoir apporter à l’individu de nouvelles aides par rapport à ses problèmes personnels.

Se libérer du stress pour se sortir de l’hyperphagie

Le stress est très paradoxal chez les individus.

En effet, quand une personne est trop stressée, soit elle ne mange plus ou au contraire elle se jette sur la nourriture pour se calmer.

Ce deuxième cas peut amener à l’hyperphagie.

C’est pourquoi il faut agir vite et donc commencer par lutter contre le stress.

Pour cela, la méthode la plus simple et la plus naturelle est de bien respirer.

Pour bien respirer, le premier point est de garder son diaphragme débloqué.

En ayant une bonne technique de respiration vous pourrez ainsi garder tout le temps ce muscle détendu ce qui permettra donc à l’air de bien circuler à travers tout votre organisme.

Vous pourrez ainsi évacuer facilement le stress et lâcher prise.

En suivant des cours sur la respiration, vous comprendrez comment faire pour bien respirer afin de ne plus garder le stress en vous.