Quels sont les mauvais aliments pour la santé?

Pour notre santé, il est essentiel de bien manger en consommant des aliments sains.

Mais malgré les préconisations des scientifiques, des pouvoirs publics et autres, beaucoup de personnes ont des très mauvaises habitudes alimentaires.

La mal bouffe et tous les mauvais aliments qu’elle peut contenir sont de plus en plus consommés.

Il est important de bien surveiller son alimentation car c’est l’essence de notre organisme.

Cette dernière doit être riche en vitamines, en oligo-éléments et autres pour pouvoir fonctionner.

Cependant, on se rend compte qu’il y a de plus en plus de maladies qui sont liées de façon directe ou indirecte à ce que l’on peut trouver dans notre assiette.

Par exemple, l’obésité n’a jamais été aussi importante ce qui peut entraîner sur le long terme d’autres problèmes de santé qui seront encore plus graves.

Il y a aussi les maladies cardiaques, le diabète, le cholestérol, etc…

Quels sont les mauvais aliments pour la santé?

Quels aliments faut-il proscrire pour rester en bonne santé?

Tout d’abord, il faut savoir que la liste est très longue et ce, parce que on veut manger toujours de façon plus simple et plus rapide.

La plupart des personnes n’ont pu envie de prendre le temps de cuisiner soit disant par manque de temps.

Mais en fait, c’est surtout parce qu’ils prennent cela comme une corvée.

Tout d’abord, il faut éliminer toutes les boissons gazeuses, les sodas, les jus de fruits car ils contiennent trop de sucre.

Il faut boire en priorité de l’eau car c’est une boisson riche.

Les plats industriels sont aussi très mauvais pour la santé car ils contiennent une grande quantité de sucre mais aussi de matières grasses.

De plus, ils sont trop riches en sel et autres composants industriels.

Bien entendu, c’est plus simple et rapide de réchauffer un plat deux minutes dans un four micro-ondes que de devoir cuisiner.

Mais là encore c’est votre santé qui est en jeu.

Certaines huiles ne sont pas conseillées pour rester en bonne santé car elles sont trop riches en acides gras oméga-6.

Il faut plutôt prendre de l’huile d’olive extra vierge ou de l’huile de lin par exemple.

Les gâteaux, viennoiseries et autres sont aussi fortement déconseillés et encore plus s’il sont de fabrication industrielle.

Ces aliments nous procurent une sensation de plaisir mais ils sont composés de sucre industriel, d’exhausteurs de goûts et d’autres produits chimiques.

Si vous avez un petit creux, il faut manger un fruit.

La liste est encore longue car il est de plus en plus difficile de pouvoir bien manger dans une société de surconsommation comme la nôtre.

Rester en bonne santé en retrouvant une bonne respiration

Pour rester en forme, il faut pouvoir être capable de bien respirer mais l’alimentation joue un rôle importante sur cette dernière.

On sait que les produits industriels entraînent des maladies cardiovasculaires.

Les artères peuvent être bouchées par l’accumulation de graisse.

Il est primordial de manger le plus sainement possible pour pouvoir bien respirer mais ce n’est pas tout.

En effet, on respire naturellement sans jamais y réfléchir véritablement.

Alors que si on faisait plus attention à notre méthode de respiration, on serait en meilleure santé car on pourrait mieux évacuer le stress par exemple.

Il faut donc réapprendre à bien se nourrir mais aussi à bien respirer.