Régime anti-candida : les aliments autorisés ?

La candidose encore connue comme candida est une maladie infectieuse qui peut attaquer toute personne et toute partie du corps.

Les conséquences peuvent être gênantes, allant des mauvaises haleines passant par les brûlures d’estomac jusqu’aux arthrites.

Néanmoins, elle peut être traitée par un régime adéquat.

Régime anti-candida les aliments autorisés

Il est donc important de savoir les aliments autorisés dans un tel régime.

Les antifongiques

Il est important de rappeler que la candidose est due à une infection fongique.

Ainsi, avoir recours à des aliments aux propriétés antifongiques semble être un bon choix.

Le citron vert est un antifongique puissant que vous pourrez consommer.

Néanmoins, gardez à l’esprit que les fruits riches en acide ainsi que ceux riches en vitamines C font partie des aliments antifongiques.

Vous pouvez vous faire des salades de ces fruits ou les consommer individuellement selon vos envies.

Mais attention à ne pas trop consommer de fruits acides, votre intestin en payera les frais.

Aussi, les boissons comme le thé à la menthe, le thé au gingembre, le thé au réglisse ainsi que la chicorée sont de puissants antifongiques.

Pour une meilleure compréhension du régime anti-candidose, vous pourrez avoir plus d’infos sur lanutrition.fr.

Les légumes pauvres en amidon

Les légumes ne contenant presque pas d’amidon sont de véritables armes quand il s’agit de lutter contre la candidose.

Pour cela, vos repas quotidiens peuvent contenir du brocoli, des courgettes, de l’oignon, de l’asperge du chou de Bruxelles, de l’artichaut, du céleri et de l’avocat pour ne citer qu’eux.

Cependant, pour profiter des éléments permettant à ces légumes d’être efficaces, il vous faut éviter de les bouillir à forte température ou de les frire.

Vous pouvez juste les cuire à la vapeur surtout.

Consommer des légumes à faible teneur en féculents permet d’apporter au champignon de candidose de quoi se nourrir.

L’huile de coco et le vinaigre de cidre

Opter pour l’huile de coco est un bon choix en ce sens que cette dernière a des effets antimicrobiens.

Le champignon candida ne pourra pas résister longtemps à l’acide laurique et l’acide caprylique que l’on retrouve dans l’huile de coco.

Ainsi, que ce soit par consommation ou par application cutanée, cette huile est efficace.

Quant au vinaigre de cidre, son rôle va consister à stabiliser la quantité de levure dans le corps.

Aussi, les enzymes contenues dans ce dernier vous aident à éradiquer les levures non opportunes de votre corps.

Certains aliments fermentés

Les aliments fermentés peuvent aider à développer une flore microbienne qui protège l’intestin contre des attaques d’autres micro-organismes.

Ainsi, la choucroute et le kimchi jouent parfaitement ce rôle.

Les incorporer à votre alimentation vous permettra de bénéficier d’une immunité plus robuste et donc de lutter efficacement contre la candidose.

Les protéines animales

Vous pouvez consommer de la viande fraîche et surtout biologique.

Le bœuf, l’agneau, le poulet, la dinde et les œufs sont ceux à privilégier.

Cependant, il faudra éviter les viandes conditionnées sous vide, fumées ou les produits de charcuterie.

En effet, elles contiennent une grande quantité de dextrose, de nitrates, de sulfates et de sucres.

Ces composés ne sont que des sources énergétiques pour le champignon à l’origine du mal.

En ce qui concerne les produits de mer, les anchois, les saumons sauvages, le hareng ainsi que les sardines sont indiquées.

Les céréales sans gluten

Les céréales sans gluten sont bénéfiques pour l’intestin, car elles contiennent beaucoup de fibres.

Elles permettent à l’intestin d’éliminer les toxines que peut produire le champignon de la candidose.

Optez donc pour le son d’avoine, le millet, le quinoa et le sarrasin.

Optez pour des édulcorants au lieu du sucre

Le sucre apportera toujours de l’énergie à l’agent responsable de la candidose.

Utilisez donc du stévia et du xylitol, ils n’ont pas un fort indice glycémique.

En somme

Un régime anti-candida adéquat vous permet de lutter efficacement contre le mal.

Ainsi, il faudra éviter les produits sucrés, industriels, les aliments contenant de la levure, les produits laitiers ainsi que le lactose.


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